Cellulite, auch als Orangenhaut bekannt, ist nichts Ungewöhnliches und betrifft die meisten Frauen. Es handelt sich um eine oberflächliche Veränderung der Haut, bei der sich Wellen und Dellen bilden, die an Orangenhaut erinnern, bedingt durch Veränderungen in der Struktur des Fettgewebes. Wie kann man Cellulite loswerden? Zum Glück gibt es eine Reihe von Dingen, die helfen können, Cellulite zu mildern oder sogar zu beseitigen. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die 5 besten Tipps, die gegen Cellulite helfen.
Was ist Cellulite?
Cellulite ist eine Störung des Unterhaut- und Fettgewebes, bei der sich Fett nicht so ablagert, wie es sollte, und dies zu Unebenheiten auf der Haut führt. Cellulite zeigt sich also durch Veränderungen im Unterhaut- und Fettgewebe. Auf der Hautoberfläche entstehen Dellen, Beulen und Unebenheiten, die hauptsächlich durch eine Zunahme des Volumens der Fettzellen verursacht werden. Diese werden dann an die Hautoberfläche gedrückt, es gibt eine eingeschränkte Blutzirkulation, und die Haut ähnelt eher der Schale einer Orange, die vor allem an den Hüften, Oberschenkeln, Gesäß oder Bauch auftritt.
Tipp: Cellulite am Bauch: Was kann man dagegen tun?
Was beeinflusst Cellulite?
Es ist allgemein bekannt, dass bis zu 90 % der Frauen Cellulite haben und dies nichts mit dem Körpergewicht zu tun hat. Warum haben wir also Cellulite?
Tipp: Was ist Cellulite und wie kann man sie loswerden?
Die häufigsten Ursachen für Cellulite sind:
- Hormonelle Einflüsse: Oft sind es einfach die Hormone, insbesondere hormonelle Veränderungen (vor allem Schwankungen des Östrogenspiegels), die dazu führen, dass Bindegewebe weicher wird, was die Fettspeicherung begünstigt.
- Genetische Veranlagung: Manchmal haben wir einfach die Neigung zu Cellulite in der Familie.
- Lebensstil: Wenn man sich wenig bewegt und den ganzen Tag bei der Arbeit oder in der Schule sitzt, kann dies indirekt Cellulite verursachen. Bewegungsmangel führt zu schlechter Blutzirkulation und beeinträchtigt die Funktion des Lymphsystems im Körper.
- Ernährung: Wenn man sich überisst und zu viele Fette isst, kann dies ebenfalls zu Cellulite führen. Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für eine schön und gesund aussehende Haut ohne Cellulite.
Sie fragen sich, was gegen Cellulite hilft? Zu den wirksamen Methoden, um Cellulite loszuwerden, gehören regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr, aber auch verschiedene kosmetische Produkte und Cellulite-Cremes mit wirksamen Inhaltsstoffen, wie Capsaicin, Zimt, Mandelöl, Sheabutter und andere.
Es ist wichtig zu wissen, dass Cellulite, obwohl sie als ästhetisches kosmetisches Problem gilt, mit der allgemeinen Gesundheit und dem Funktionieren des Körpers zusammenhängt, einschließlich des Lymphsystems und des Stoffwechsels. Methoden zur Bekämpfung von Cellulite zielen daher häufig darauf ab, einen gesunden Lebensstil zu unterstützen und regelmäßige Körperpflege zu betreiben.
Cellulite-Creme
Kosmetische Produkte zur Reduzierung von Cellulite sind eine effektive und wirksame Lösung. Achten Sie immer auf die Inhaltsstoffe von Cellulite-Cremes, um sicherzustellen, dass sie aktive Substanzen enthalten. Cellulite-Cremes sind in der Regel mit aktiven Inhaltsstoffen angereichert, die die Durchblutung fördern, die Haut nähren und straffen.
Tipp: Die beste Cellulite-Creme ist die Zimtcreme Cellucream mit dem patentierten Komplex aus natürlichen aktiven Inhaltsstoffen Cellactive® Shape, die die Erscheinungen von Cellulite reduzieren.
Aktive Inhaltsstoffe von Cellulite-Cremes
Schauen wir uns genauer die aktiven Substanzen an, die oft in Cellulite-Cremes enthalten sind. Wirkstoffe verstärken die Blutzirkulation der Haut, fördern den Stoffwechsel, haben entzündungshemmende Eigenschaften, verbessern die Elastizität der Haut und reduzieren sichtbare Unebenheiten. Sie sind auch reich an Vitaminen und spenden der Haut Feuchtigkeit, wodurch die Cellulite besser regeneriert und das Aussehen verbessert wird.
- Capsaicin: Capsaicin, der Hauptbestandteil von Chilischoten, wird in der Kosmetikindustrie wegen seiner Fähigkeit geschätzt, die Blutzirkulation, den Tonus und die Festigkeit der Haut zu erhöhen.
- Zimtöl: Zimtöl ist bekannt für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften sowie seinen angenehmen Duft.
- Mandelsöl: Es ist reich an den Vitaminen E, D, Squalen, dem Vitamin-B-Komplex und Zink. Es wird für seine entzündungshemmenden, verjüngenden und heilenden Eigenschaften geschätzt und ist ideal für trockene und juckende Haut.
- Sheabutter: Sie wird aus den Samen des afrikanischen Sheabaums gewonnen und ist für ihre feuchtigkeitsspendenden und heilenden Fähigkeiten bekannt. Ihr hoher Gehalt an den Vitaminen E und A sowie mehrfach ungesättigten Fettsäuren hilft, gereizte Haut zu beruhigen und ihre Regeneration zu fördern, insbesondere an trockenen und empfindlichen Stellen.
- Vitamin E: Ein starker Antioxidans, der die Haut vor freien Radikalen und UV-Strahlung schützt. Es stärkt auch die Hautbarriere und verhindert Austrocknung.
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Achten Sie darauf, dass Cellulite-Cremes keine Farbstoffe, Silikon oder Paraffin enthalten.
Wie funktioniert ein Cellulite-Wickel?
Cellulite-Creme wird in einer dickeren Schicht auf die betroffenen Stellen aufgetragen, die Sie behandeln möchten. Anschließend wickeln Sie diese Stellen in Frischhaltefolie, was die Wirkung der bioaktiven Substanzen verstärkt. Lassen Sie es 20-25 Minuten einwirken. Nach dem Wickel waschen Sie die Haut gründlich ab und trocknen sie. Sie werden ein Erwärmungsgefühl auf der Haut spüren, und die Haut kann aufgrund des hinzugefügten Chili-Extrakts sogar gerötet werden.
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Gesunde Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
Der wichtigste Faktor, was gegen Cellulite hilft, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist. Die richtige Hydratation des Körpers unterstützt die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper. Achten Sie auf Kohlenhydrate, die der Körper zwar benötigt, aber ein übermäßiger Zuckerkonsum wird als Fett gespeichert. Zur effektiven Reduktion von Fett und Cellulite ist es sinnvoll, bestimmte Lebensmittel wie Brot, Pasta, Süßigkeiten, Reis und Kartoffeln zu reduzieren.
Konzentrieren Sie sich stattdessen vor allem auf Gemüse, das reich an Ballaststoffen ist, das die Verdauung unterstützt, Obst, Hülsenfrüchte, Fleisch, Eier und andere Lebensmittel, die reich an Proteinen und gesunden Fetten sind. Vergessen Sie nicht, auch ausreichend Mineralien wie hochwertigen Magnesium, Vitamine für das Immunsystem und auch Kollagen für gesunde Haut zu sich zu nehmen. Die Minderung von Cellulite durch Ernährungsumstellungen und erhöhte körperliche Aktivität kann mehrere Monate dauern, bis deutliche Veränderungen sichtbar werden.
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Übungen gegen Cellulite
Eine weitere effektive Methode, um Cellulite loszuwerden, ist Bewegung und Sport. Wenn wir ausreichend Bewegung haben, wird unser Stoffwechsel gut angeregt, und auch das lymphatische System wird stimuliert (zum Beispiel durch Yoga). Übungen gegen Cellulite sind einfach und effektiv.
Übungen gegen Cellulite umfassen Seitbeugen, Zehenstreckungen, Kniebeugen, Ausfallschritte (idealerweise in langsamem, aber stetigem Tempo). Das Ziel ist es, den gesamten Körper in Bewegung zu setzen und so die Blutzirkulation zu fördern. Versuchen Sie, mehr natürliche Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, gehen Sie zu Fuß, fahren Sie Fahrrad und bewegen Sie sich einfach mehr.
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Abhärtung und Cellulite
Abhärtung bedeutet, den Körper Kälte oder wechselnden Temperaturen auszusetzen, um die Blutzirkulation und das Lymphsystem zu stimulieren. Diese Methode kann positive Auswirkungen auf Cellulite haben, da sie die Ausscheidung von Abfallstoffen fördert und den Blutfluss in betroffene Bereiche verbessert. Kälte führt zur Verengung der Blutgefäße, was helfen kann, Schwellungen im Zusammenhang mit Cellulite zu reduzieren und das Hautbild vorübergehend zu verbessern. Abhärtung ist zudem auch hervorragend zur Stärkung des Immunsystems.
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Lymphatische Massage gegen Cellulite
Eine weitere Möglichkeit ist die Lymphdrainage und lymphatische Massage gegen Cellulite. Diese Massage umfasst spezielle Techniken, die sich auf die Massage der Lymphknoten (am Hals, in den Achseln, Ellbogen, Leisten und Kniekehlen) konzentrieren, die dafür bekannt sind, das Lymphsystem zu stimulieren. Regelmäßige Anwendung dieser Massagen kann die Blutzirkulation verbessern und Cellulite verringern. Sie können jedoch kostspieliger sein.
Massagen und Lymphdrainagen können den Hautzustand nahezu sofort verbessern, aber sichtbare Ergebnisse erfordern möglicherweise regelmäßige Anwendung über mehrere Wochen oder Monate.
Tipp: Gönnen Sie sich eine Entspannung mit der natürlichen Seife AtopCare für empfindliche Haut.
Wie lange dauert es, bis Cellulite verschwunden ist?
Die benötigte Zeit zur Beseitigung von Cellulite ist individuell. Es hängt davon ab, welche Methode zur Cellulitebeseitigung Sie wählen. Bei Cellulite-Creme sehen Sie in der Regel Ergebnisse nach dem ersten Monat der Anwendung, deutlicher jedoch nach 3 Monaten. Oft ist ein vollständiges Verschwinden der Cellulite nicht immer möglich, und in vielen Fällen spielt die Genetik eine Rolle.
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was hilft wirklich gegen Cellulite?
Zur Reduzierung von Cellulite ist eine Kombination aus lymphatischen Massagen, Cellulite-Cremes, Ernährungsumstellung und Bewegung sowie Übungen hilfreich. Auch Abhärtung, Saunagänge und Übungen gegen Cellulite können unterstützend wirken.
Wie massiere ich meine Beine gegen Cellulite?
Eine Heim-Massage gegen Cellulite ist eine hervorragende Möglichkeit, den Kampf gegen Cellulite zu unterstützen. Sie können die Massage mit einer Cellulite-Creme durchführen, die Sie mit Druck von oben nach unten einmassieren. Oft werden auch Massagelöffel gegen Cellulite verwendet, die durch Zusammendrücken und Auflegen auf die Haut ein Vakuum erzeugen und die Haut besser durchbluten.
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Was verschlechtert Cellulite?
Cellulite wird durch Bewegungsmangel und schlechte Lebensgewohnheiten wie Alkoholkonsum, Rauchen, einen sitzenden Lebensstil und übermäßigen Konsum von Kohlenhydraten und ungesunden Fetten in der Ernährung verschärft. Häufig wird Cellulite auch durch Genetik, Alter und Geschlecht beeinflusst. Frauen haben deutlich häufiger Cellulite als Männer.
Welcher Sport ist am besten gegen Cellulite?
Am besten ist eine Kombination aus Cardio-Übungen und Übungen gegen Cellulite. Auch Yoga zur Stimulierung des Lymphsystems ist geeignet. Allgemeine Bewegung unterstützt den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien.
Ab welchem Alter tritt Cellulite auf?
Cellulite kann bei jedem zu unterschiedlichen Zeiten auftreten. Sie tritt bei etwa 90 % der Frauen im Alter von ungefähr 12 Jahren auf.
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