Normalerweise verlieren wir täglich 50 bis 100 Haare, wenn es Ihnen jedoch vorkommt, dass Sie mehr Haare als üblich verlieren, sollten Sie aufmerksam werden. Ein übermäßiger Haarausfall kann nicht nur auf falsche Haarpflege, sondern auch auf genetische oder chronische Erkrankungen, hormonelle Veränderungen oder übermäßigen Stress hinweisen. Werfen wir einen Blick darauf, warum Haare am häufigsten ausfallen und was gegen Haarausfall hilft. Wir erklären, welche Nahrungsergänzungsmittel für Haare gegen Haarausfall helfen können und wie man das beste Shampoo gegen Haarausfall auswählt.
Warum fallen Haare aus?
Wissenschaftliche Studien und Fachartikel zeigen, dass es mehrere Hauptursachen für Haarausfall gibt. Hier ist eine Zusammenfassung der häufigsten:
- Androgene Alopezie –Androgene Alopezie, auch bekannt als männlicher Haarausfall, ist die häufigste Form von Haarausfall bei Männern und auch bei Frauen. Alopezie ist genetisch bedingt, aber das bedeutet nicht, dass man nichts dagegen tun kann. Laut einigen Studien könnten Produkte mit Koffein, die lokal angewendet werden, bei Alopezie helfen. Es gibt auch spezielle verschreibungspflichtige Medikamente, über die wir weiter unten sprechen.
- Hormonelle Veränderungen und Zustände: Wir wissen alle, dass Haare nach der Geburt aufgrund des Rückgangs des Östrogenspiegels ausfallen, aber Haarausfall kann auch durch andere hormonelle Veränderungen wie in den Wechseljahren oder bei einer Schilddrüsenfehlfunktion verursacht werden.
- Erkrankungen: Erkrankungen der Nebennieren, Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen können Haarausfall verursachen.
- Stress und Trauma: Akuter Stress oder traumatische Ereignisse wie chirurgische Eingriffe, schwere Erkrankungen oder emotionaler Stress können zu vorübergehendem Haarausfall führen, der als telogenes Effluvium bezeichnet wird. Wenn Sie Stress haben, sollten Sie ihn sofort angehen. Wie Sie das tun können, lesen Sie hier.
- Medikamente und Behandlungen: Einige Medikamente können Haarausfall verursachen. Am bekanntesten ist die Chemotherapie, aber es gibt auch andere Medikamente, die zu teilweisem oder vollständigem Haarausfall führen können. Wenn Sie Medikamente einnehmen, lesen Sie den Beipackzettel oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Nährstoffmangel: Ein Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen kann Haarausfall verursachen. Zum Beispiel ein Mangel an Eisen, Biotin, Zink oder Vitamin D.
- Aggressive Haarpflege und Styling: Wenn Sie oft einen Föhn, Glätteisen oder Lockenstab verwenden, kann dies zu Haarschäden und Haarausfall führen. Ebenso gefährlich ist das Färben, Bleichen mit Wasserstoffperoxid oder dauerhafte Haarbehandlungen.
- Störungen der Haarfollikel: Zu den weiteren Erkrankungen, die Haarausfall verursachen, gehört Psoriasis, die die Haarfollikel schädigt.
- Ungesunde Lebensweise und Bewegungsmangel: Wenn Sie Ihre Gesundheit vernachlässigen, ungesund essen und sich nicht bewegen, kann Ihr Körper mit Haarausfall reagieren.
- Rauchen: Rauchen hat nicht nur Einfluss auf unsere Haare, sondern auch auf das Aussehen der Haut.
Tip: Welches ist das beste Kollagen für Haut, Haare und Gelenke?
10 Tipps, die gegen Haarausfall helfen
- HotFlux®: Diese patentierte Substanz wird vor allem in Shampoos verwendet und fördert die Gesundheit der Haarfollikel. Sie reduziert die Anzahl der Zytokine, die ansonsten den Haarwachstumszyklus hemmen würden, und fördert so das Haarwachstum und stärkt bestehende Haare.
- Minoxidil: Ein verschreibungspflichtiges Medikament, das häufig zur Behandlung von männlicher und weiblicher Alopezie eingesetzt wird. Minoxidil ist in Form von Schaum oder Lösung erhältlich und wird direkt auf die Kopfhaut aufgetragen. Studien haben gezeigt, dass dieses Medikament helfen kann, den Haarausfall zu verlangsamen und einigen Menschen sogar beim Wachstum neuer Haare zu helfen.
- Finasterid: Ein weiteres verschreibungspflichtiges Medikament, das zur Behandlung der männlichen Alopezie eingesetzt wird. Finasterid wird oral eingenommen und funktioniert, indem es die Produktion des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) hemmt, das mit Haarausfall in Verbindung gebracht wird.
- Vitamin D: Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wurde mit Alopezie und anderen Formen von Haarausfall in Verbindung gebracht. Lesen Sie mehr über Vitamin D Mangel und seine Ursachen.
- Zink: Wie Vitamin D kann auch ein niedriger Zinkspiegel mit Haarausfall in Verbindung stehen. Daher kann die Ergänzung von Zink helfen, den Haarausfall zu stoppen.
- Biotin: Dieses Vitamin B wird oft für gesundes Haar und Nägel empfohlen. Einige Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung von Biotin die Haargesundheit bei Menschen mit Biotinmangel verbessern kann. Wenn Sie jedoch bereits ausreichend Vitamin B in Ihrer Ernährung haben, wird Biotin Ihnen nicht helfen.
- Koffein: Studien deuten darauf hin, dass Koffein das Haarwachstum stimulieren kann, indem es die anagene (Wachstums-)Phase des Haarzyklus verlängert. Koffein ist häufig in Haarpflegeprodukten wie Shampoos oder Tonika enthalten.
- Sägepalme: Sägepalme ist ein Kraut, das traditionell zur Behandlung von Prostata-Problemen verwendet wurde. Einige Studien deuten darauf hin, dass es auch helfen kann, Haarausfall zu verlangsamen, indem es die Produktion von DHT hemmt.
- Chili: Chilischoten, speziell deren aktiver Bestandteil Capsaicin, werden oft als natürliches Mittel zur Förderung des Haarwachstums und gegen Haarausfall verwendet.
Gesunder Lebensstil: Gesunde Ernährung, ausreichend guter Schlaf, regelmäßiges Training und Stressabbau tragen ebenfalls zur allgemeinen Haargesundheit bei.
Wann fallen die Haare am meisten aus
Bei Frauen fallen die Haare am häufigsten nach der Geburt und in den Wechseljahren (wenn der Körper beginnt, Östrogen zu verlieren), das ist natürlich und es besteht kein Grund zur Sorge. Es reicht aus, geeignete kosmetische Produkte zu verwenden und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Haare können jedoch auch während stressiger Zeiten wie einer Trennung von einem Partner oder dem Tod eines geliebten Menschen ausfallen. Auch einige genetische und chronische Erkrankungen können den Haarausfall beeinflussen.
Wie wählt man das beste Shampoo: Welche Inhaltsstoffe wirken gegen Haarausfall?
Bei der Auswahl eines Shampoos gegen Haarausfall sollten Sie nach mehreren Schlüsselbestandteilen suchen, die nachweislich helfen, Haarausfall zu stoppen und das Haarwachstum zu fördern.
HotFlux® fördert das Wachstum neuer Haare und stärkt bestehende
HotFlux®, auch Vanillyl Butyl Ether genannt, ist eine hell bis farblose Flüssigkeit, die auf molekularer Ebene von Capsaicin – der aktiven Substanz in Chilischoten – abgeleitet wird. Im Vergleich zu anderen Erwärmungsmitteln ist HotFlux® sicherer, effektiver und schonender für die Kopfhaut und die Haare. Es fördert das Wachstum neuer Haare und stärkt vor allem bestehende Haare, sodass sie nicht weiter ausfallen.
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Chili stimuliert die Kopfhaut und die Blutzirkulation
Capsaicin, der Hauptbestandteil von Chili, ist bekannt für seine stimulierenden Eigenschaften. Wenn es auf die Kopfhaut aufgetragen wird, kann es ein Wärmegefühl erzeugen, das die Blutzirkulation fördert. Ein erhöhter Blutfluss zu den Haarfollikeln kann die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff verbessern, was für das Wachstum und die Gesundheit der Haare entscheidend ist.
Chili kann auch als natürliches entzündungshemmendes Mittel wirken. Entzündungen auf der Kopfhaut können zu Haarausfall führen, sodass deren Reduzierung die Gesundheit der Haare verbessern kann. Capsaicin finden Sie zum Beispiel in diesem Shampoo gegen Haarausfall.
Koffein
Koffein ist bekannt für seine stimulierenden Eigenschaften und kann die Blutzirkulation auf der Kopfhaut erhöhen, wodurch die Zufuhr von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Haarfollikeln verbessert wird. Es kann auch die Wirkung von Dihydrotestosteron (DHT) blockieren, einem Hormon, das mit androgenetischer Alopezie in Verbindung gebracht wird und für Haarausfall verantwortlich ist. Aus diesem Grund finden Sie es in Shampoos gegen Haarausfall.
Aminexil
Aminexil ist ein Molekül, das gegen das Verhärten der Kollagenhülle kämpft, wodurch die Lebensdauer der Haare verlängert wird.
Saw Palmetto
Saw Palmetto, auch Sägepalme genannt, ist ein Kraut, das die Umwandlung von Testosteron in DHT verhindern kann, ähnlich wie Koffein. Dies kann helfen, den Haarausfall zu verlangsamen oder zu stoppen.
Omas Tipps gegen Haarausfall
Versuchen Sie regelmäßig, die Kopfhaut zu massieren, um die Blutzirkulation und die Haarwurzeln zu fördern. Massieren Sie die Kopfhaut mit kreisenden Bewegungen, beginnend an den Haarwurzeln an der Stirn und arbeiten Sie sich dann zur hinteren Kopfhaut vor.
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Tip: Für schöne und gesunde Haare ist es auch wichtig, von innen zu nähren, indem Sie geeignete Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert es, bis ein Shampoo gegen Haarausfall wirkt?
Im Allgemeinen kann es mehrere Wochen bis Monate dauern, bis Sie Ergebnisse sehen. Die Ergebnisse können je nach individuellen Faktoren wie Haartyp, Grad des Haarausfalls und Konsistenz der Anwendung variieren.
Kann ein Shampoo alleine den Haarausfall stoppen?
Warum fallen die Haare aus?
Haarausfall kann durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich Stress, Vitaminmangel, Genetik oder gesundheitliche Probleme wie Alopezie.
Was verursacht Haarausfall bei Frauen?
Haarausfall bei Frauen kann durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich Genetik, hormonelle Veränderungen (wie die Wechseljahre), Stress, Vitaminmangel oder gesundheitliche Probleme. Frauen verlieren auch nach der Geburt Haare.
Wann fallen die ersten Haare aus?
Die ersten Haare beginnen normalerweise kurz nach der Geburt auszufallen. Dieser Prozess ist völlig normal und ein Teil der natürlichen Entwicklung der Haare.
Wann verlieren Neugeborene ihre Haare?
Viele Neugeborene verlieren während der ersten sechs Lebensmonate einige oder alle ihrer Haare.
Wann fallen die Haare nach einer Chemotherapie aus?
Die Haare beginnen normalerweise einige Wochen nach Beginn der Chemotherapie auszufallen. Dieser Prozess ist in der Regel vorübergehend und die Haare sollten einige Monate nach Beendigung der Behandlung wieder wachsen.
Was tun bei übermäßigem Haarausfall bei Kindern?
Haarausfall bei Kindern ist nicht üblich und sollte von einem Arzt untersucht werden. Es kann durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich Infektionen, Autoimmunerkrankungen, Stress oder Vitaminmangel.
Welche Vitamine sind gut gegen Haarausfall?
Ein Mangel an bestimmten Vitaminen wie Vitamin D, Vitamin B7 (Biotin) und Vitamin E kann zu Haarausfall beitragen. Die Ergänzung dieser Vitamine kann helfen, die Gesundheit der Haare bei einigen Menschen zu verbessern.
Was hilft gegen Haarausfall und juckende Kopfhaut?
Eine mögliche Strategie ist die Verwendung von Koffeinshampoo. Koffein kann das Haarwachstum stimulieren, indem es die Wachstumsphase der Haare verlängert und den Blutfluss zu den Haarfollikeln erhöht.
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