Häufiges Händewaschen, Desinfektion, frostiges Wetter und auch schwere manuelle Arbeit. Das sind die häufigsten Ursachen für trockene Hände. Trockene Haut an den Händen sieht unansehnlich aus und ist oft mit unangenehmem Brennen, Juckreiz und Rissen verbunden. Lassen Sie uns 10 Tipps ansehen, die bei trockenen Händen helfen, Hausmittel sowie die besten Handcremes, die man verwenden sollte und was sie enthalten sollten.
Was verursacht trockene und rissige Haut an den Händen?
Trockene Haut an den Händen kann verschiedene Ursachen haben und durch eine Kombination von Faktoren beeinflusst werden:
- Häufiges Händewaschen: Regelmäßiges Händewaschen ist zwar wichtig für die Hygiene, aber die häufige Anwendung von Seifen und Wasser kann die natürlichen Öle der Haut entfernen und zu Trockenheit führen. Daher leiden häufig Menschen im Gesundheitswesen unter trockener Haut an den Händen.
- Verwendung aggressiver Reinigungsmittel: Der Einsatz von Reinigungsmitteln, die aggressive Chemikalien wie Detergenzien, Desinfektionsmittel oder Lösungsmittel enthalten, kann die Haut an den Händen reizen und austrocknen.
- Schwimmen im Pool und Geschirrspülen: Zum Beispiel kann das Abwaschen von Geschirr oder ein längerer Aufenthalt im Pool die natürlichen Öle der Haut entfernen und Trockenheit verursachen.
- Kaltes und windiges Wetter: Frostiges Wetter und starker Wind trocknen die Haut aus. Daher ist das Problem trockener Hände im Winter häufiger.
- Unzureichende Flüssigkeitszufuhr: Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme und ein Mangel an Feuchtigkeit im Körper beeinflussen die Hydratation der Haut an den Händen.
- Stress und emotionale Faktoren: Stress wirkt sich auf das Aussehen der Haut aus. Neben übermäßigem Schwitzen können alle emotionalen Probleme auch durch unsere Haut sichtbar werden.
- Hautalterung: Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von natürlichen Ölen und Feuchtigkeit in der Haut ab, was dazu führt, dass ältere Menschen häufiger unter trockener Haut leiden.
- Allergien: Wenn eine allergische Reaktion auf bestimmte Substanzen auftritt, löst das Immunsystem eine Entzündung aus, die verschiedene Hautsymptome, einschließlich Trockenheit, verursachen kann. Einige Allergien können mit einer allergischen kontaktdermatitis verbunden sein, die mit Hautausschlägen, Juckreiz und Trockenheit einhergeht. Diese Reaktion tritt normalerweise nach direktem Kontakt mit einem Allergen auf, wie etwa bestimmten Substanzen in Kosmetikprodukten, Reinigungsmitteln, Metallen oder Pflanzen.
Tipp: Wie pflege ich trockene Haut?
Wie wird man trockene Haut an den Händen los?
Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Hände schön und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
1. Tragen Sie Handschuhe bei der Arbeit, beim Putzen und in der Kälte
Die Haut an den Händen ist ständig ungünstigen Einflüssen ausgesetzt, wie kaltem Wetter, hohen Temperaturen oder aggressiven Chemikalien. Diese Faktoren führen zu einer rauen und trockenen Haut. Wenn Sie wirklich schöne und weiche Hände haben möchten, sollten Sie Handschuhe bei der Arbeit, beim Putzen und auch bei kaltem Wetter tragen. Es ist zudem ratsam, schützende Cremes zu verwenden, die die Haut intensiv pflegen.
2. Verwenden Sie hochwertige Handcremes für trockene Hände
Schöne Hände kommen nicht von allein. Nutzen Sie hochwertige feuchtigkeitsspendende Cremes mit wirksamen Inhaltsstoffen wie Glycerin, Hyaluronsäure, Panthenol oder Aloe Vera. Diese Inhaltsstoffe helfen, Feuchtigkeit zu speichern und die Regeneration der Haut zu verbessern. Tragen Sie Handcreme mindestens zweimal täglich auf, insbesondere nach dem Händewaschen.
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3. Waschen Sie Ihre Hände richtig
Händewaschen ist wichtig für die Hygiene, aber zu häufiges Waschen oder die Verwendung aggressiver Seifen kann die Haut austrocknen. Es wird empfohlen, eine milde Seife mit ausgeglichenem pH-Wert zu verwenden. Beachten Sie, dass zu heißes Wasser die Haut zusätzlich austrocknen kann. Nach dem Waschen sollten Sie Ihre Hände gründlich abtrocknen und eine feuchtigkeitsspendende Creme auftragen.
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4. Probieren Sie ein sanftes Peeling
Regelmäßiges Peeling der Hände hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Aufnahme feuchtigkeitsspendender Wirkstoffe zu verbessern. Verwenden Sie ein sanftes Handpeeling und massieren Sie Ihre Hände in kreisenden Bewegungen. Nach dem Peeling tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Handcreme auf, um den maximalen Effekt zu erzielen.
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5. Gönnen Sie Ihren Händen eine Ölpackung
Ölpackungen sind eine großartige Möglichkeit, trockene Haut an den Händen intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren. Verwenden Sie natürliche Öle wie Olivenöl, Kokosöl oder Mandelöl. Tragen Sie eine großzügige Schicht Öl auf Ihre Hände auf, bedecken Sie sie mit einem Tuch und lassen Sie es 20-30 Minuten einwirken. Anschließend spülen Sie Ihre Hände mit lauwarmem Wasser ab und trocknen sie vorsichtig ab. Eine Ölpackung pro Woche kann optimale Ergebnisse erzielen.
6. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Hydratation des gesamten Körpers, einschließlich der Haut an den Händen. Trinken Sie täglich genügend Wasser, um die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es wird empfohlen, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu konsumieren.
7. Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch von alkoholhaltigen Desinfektionsmitteln
Häufiger Gebrauch von Alkohol und anderen aggressiven Desinfektionsmitteln kann die Haut an den Händen austrocknen und reizen. Wenn möglich, wählen Sie alkoholfreie Desinfektionsmittel oder verwenden Sie nach jeder Anwendung eine feuchtigkeitsspendende Handcreme.
8. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Ernähren Sie sich gesund? Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für die allgemeine Gesundheit wichtig, sondern auch für das Erscheinungsbild unserer Haut. Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Konsumieren Sie Lebensmittel, die reich an den Vitaminen A, C und E, Omega-3-Fettsäuren und Zink sind. Diese Nährstoffe unterstützen die Hydratation und Regeneration der Haut. Integrieren Sie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Fisch und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung.
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9. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Eine trockene Raumluft zu Hause oder am Arbeitsplatz kann die Haut zusätzlich austrocknen. Die Verwendung eines Luftbefeuchters in Räumen, in denen Sie viel Zeit verbringen, hilft, übermäßiger Hauttrockenheit vorzubeugen.
10. Ergänzen Sie Vitamine und Mineralstoffe
Die Hautpflege ist nicht nur eine Frage äußerlicher Anwendungen, sondern auch dessen, was wir unserem Körper von innen zuführen. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann sich negativ auf die Hautgesundheit auswirken und zur Austrocknung beitragen. Es ist wichtig, diese Nährstoffe zu ergänzen, um die Haut gesund und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
Einer der wichtigsten Mineralstoffe für die Haut ist Zink. Ein Zinkmangel kann zu trockener Haut führen. Zink ist Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel für Haare, Haut und Nägel und hilft, die normale Hautfunktion zu erhalten.
Ein weiterer essenzieller Nährstoff ist Biotin, auch bekannt als Vitamin B7. Ein Biotinmangel kann extrem trockene Haut verursachen. Biotin unterstützt die gesunde Funktion der Haut und trägt zur Erhaltung der natürlichen Feuchtigkeitsbalance bei.
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Auch Vitamin C spielt eine zentrale Rolle für die Hautgesundheit. Ein Mangel an Vitamin C kann den Kollagenspiegel im Gewebe beeinflussen, was zu trockener und rissiger Haut führen kann. Kollagen ist essenziell für die Hautheilung und Feuchtigkeitsversorgung.
Um die Hautgesundheit zu fördern, sollten Sie eine Ernährung mit ausreichend dieser Vitamine und Mineralstoffe sicherstellen. Ein Nahrungsergänzungsmittel für Haut, Haare und Nägel kann ebenfalls eine hilfreiche Unterstützung sein.
Wie wählt man die beste Creme für trockene Hände aus?
Werfen wir nun einen Blick darauf, worauf man bei der Auswahl einer Handcreme für trockene Hände achten sollte.
Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, die enthalten sein sollten
Bei der Wahl einer Handcreme ist die Zusammensetzung der erste wichtige Faktor. Die besten Handcremes enthalten spezifische Inhaltsstoffe mit nachgewiesener Wirkung.
- Glycerin gehört zu den wirksamsten Inhaltsstoffen zur Hautbefeuchtung. Es besitzt die Fähigkeit, Feuchtigkeit anzuziehen und in der Haut zu speichern, wodurch es vor dem Austrocknen schützt und die Haut weich hält.
- Panthenol (Provitamin B5) hat entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die Hydratation sowie die Heilung der Haut. Es eignet sich hervorragend zur Regeneration trockener und gereizter Hände.
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Cocos Nucifera Oil (Kokosöl) ist ein wichtiger Bestandteil vieler Handcremes. Dieses natürliche Öl besitzt nährende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Haut der Hände weich, geschmeidig und gesund zu halten. Einer der größten Vorteile von Kokosöl ist seine Fähigkeit, tief in die Haut einzudringen und Feuchtigkeit einzuschließen.
Schutzstoffe gegen Austrocknung
Die besten Handcremes enthalten Inhaltsstoffe, die eine schützende Barriere auf der Haut bilden. Diese Barriere verhindert Feuchtigkeitsverlust und schützt die Hände vor äußeren Einflüssen.
- Shea-Butter ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der reich an Fettsäuren und Vitaminen ist. Sie besitzt hervorragende feuchtigkeitsspendende und schützende Eigenschaften, die helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern und Austrocknung zu verhindern.
- Cera Alba (Bienenwachs) ist eine natürliche Zutat in vielen Handcremes. Es bildet eine schützende Schicht auf der Haut, die vor äußeren Einflüssen schützt und Feuchtigkeitsverlust vorbeugt. Dadurch bleibt die Haut hydratisiert, widerstandsfähig und gesund. Zudem trägt Bienenwachs zur Stärkung der Hautbarriere bei und hilft, die Feuchtigkeit zu bewahren.
- Hyaluronsäure speichert Feuchtigkeit in der Haut. Diese natürliche Substanz kann große Mengen an Wasser binden, was zur Hydratation und Elastizität der Haut beiträgt. Zudem bildet sie einen schützenden Film auf der Hautoberfläche, der vor weiterem Austrocknen schützt. Dank ihrer regenerierenden Eigenschaften unterstützt sie die Hauterneuerung und verbessert deren Textur und Elastizität. Handcremes mit Hyaluronsäure sind daher eine ideale Wahl für Menschen mit trockenen Händen, die intensive Feuchtigkeit und Schutz benötigen.
Vitamine für trockene Haut
Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Haut. Die besten Handcremes enthalten oft Vitamine, die die Haut stärken und regenerieren.
- Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es unterstützt außerdem die Hautregeneration und verbessert ihre Elastizität.
- Vitamin C ist wichtig für die Kollagenproduktion, die für eine gesunde und elastische Haut unerlässlich ist. Zudem kann es die Haut aufhellen und Anzeichen der Hautalterung reduzieren.
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Berücksichtigen Sie die individuellen Bedürfnisse Ihrer Haut
Jeder hat unterschiedliche Hautbedürfnisse, deshalb ist es wichtig, eine Handcreme zu wählen, die diesen Anforderungen entspricht. Wenn Sie empfindliche Haut haben, suchen Sie nach einer Creme mit sanften und hypoallergenen Inhaltsstoffen. Menschen mit sehr trockener Haut sollten eine Creme mit intensiv feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen in Betracht ziehen. Wenn Sie zu atopischer Haut neigen, versuchen Sie natürliche Handcremes, die auch für zu Neurodermitis neigende Haut geeignet sind. Wer häufig die Hände wäscht oder in einer aggressiven Umgebung arbeitet, sollte eher eine reichhaltigere Creme wählen. Personen, die viel am Computer arbeiten, bevorzugen oft eine Creme, die Feuchtigkeit spendet, aber nicht fettet.
Worauf Sie bei der Auswahl achten sollten
Wenn Sie trockene Hände haben, sollten Sie bestimmte Inhaltsstoffe in Handcremes vermeiden, da sie die Haut zusätzlich austrocknen oder reizen können. Hier sind einige Stoffe, die für trockene Haut nicht ideal sind:
- Alkohol: Alkoholische Inhaltsstoffe wie Ethanol oder Isopropylalkohol können die Haut austrocknen. Vermeiden Sie Cremes mit einem hohen Alkoholgehalt, besonders wenn Ihre Haut sehr trocken ist.
- Parfüm: Vermeiden Sie stark parfümierte Cremes und wählen Sie stattdessen Produkte mit einem dezenten, hypoallergenen oder natürlichen Duft. „Parfum“ kann in der Zutatenliste erscheinen, aber es sollte klar angegeben sein, dass es sich um ein hypoallergenes Parfüm oder eine natürliche Duftnote handelt.
- Silikone: Einige Silikone wie Dimethicon können einen schützenden Film auf der Haut bilden, aber gleichzeitig die Poren verschließen und die Hautatmung behindern. Dadurch kann die Trockenheit der Haut verstärkt werden. Wählen Sie stattdessen Cremes mit leichteren, natürlichen Ölen.
- Sulfate: Sulfate wie Sodium Lauryl Sulfate (SLS) werden häufig als Reinigungsmittel in Kosmetikprodukten verwendet. Diese Substanzen können die natürlichen Öle der Haut entfernen und zu weiterer Austrocknung führen. Achten Sie auf sulfatfreie Cremes oder mildere Tenside.
- Parabene: Parabene sind Konservierungsstoffe, die in Kosmetikprodukten enthalten sind. Bei manchen Menschen können sie Reizungen und allergische Reaktionen hervorrufen. Wählen Sie lieber Cremes ohne Parabene oder mit natürlichen Konservierungsstoffen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was sind die Ursachen für trockene Hände?
Allergien, häufiges Händewaschen und Desinfizieren, aber auch unzureichender Schutz der Haut im Winter oder übermäßige Gartenarbeit, Geschirrspülen oder andere manuelle Tätigkeiten.
Was ist der Unterschied zwischen trockenen und rissigen Händen?
Trockene Hände sind durch einen Mangel an Feuchtigkeit gekennzeichnet, können rau und juckend sein und ihre natürliche Geschmeidigkeit verlieren. Rissige Hände hingegen haben sichtbare Risse oder Spalten in der Haut, die schmerzhaft sein und sogar bluten können. Rissige Hände sind oft die Folge extremer Trockenheit und mangelnden Schutzes. Es ist wichtig, sowohl trockene als auch rissige Hände zu behandeln, um ihr gesundes Aussehen und Wohlbefinden wiederherzustellen.
Was sind die Ursachen für trockene und rissige Hände?
Mehrere Faktoren können zu trockenen und rissigen Händen führen. Die häufigsten Ursachen sind häufiges Händewaschen mit aggressiven Seifen, übermäßiger Kontakt mit Wasser, kaltes Wetter, unzureichende Feuchtigkeitspflege, der Einsatz reizender Chemikalien oder der häufige Gebrauch von alkoholhaltigen Desinfektionsmitteln. Weitere Faktoren sind genetische Veranlagung, Alterungsprozesse, hormonelle Ungleichgewichte und verschiedene Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Dermatitis.
Wann ist der beste Zeitpunkt für das Auftragen einer feuchtigkeitsspendenden Handcreme?
Der beste Zeitpunkt für das Auftragen einer feuchtigkeitsspendenden Handcreme ist nach dem Händewaschen oder nach Kontakt mit Wasser. Nach dem Waschen sind die Hände oft ausgetrocknet, daher ist es ideal, sofort eine feuchtigkeitsspendende Creme aufzutragen, um die Feuchtigkeit und die Schutzbarriere der Haut wiederherzustellen. Wenn Sie einer trockenen Umgebung oder aggressiven Substanzen ausgesetzt sind, sollten Sie ebenfalls regelmäßig Handcreme verwenden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen.
Können trockene Hände ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein?
Ja, trockene Hände können ein Zeichen für verschiedene gesundheitliche Probleme sein. Ekzeme, Dermatitis, Psoriasis, Schilddrüsenerkrankungen oder sogar Diabetes können Trockenheit und Hautreizungen, einschließlich der Hände, verursachen. Wenn Sie häufig und stark unter trockenen Händen leiden und herkömmliche Pflege nicht hilft, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren, um mögliche gesundheitliche Probleme zu diagnostizieren und zu behandeln.
Kann kaltes Wetter trockene und rissige Hände verschlimmern?
Ja, kaltes Wetter kann trockene und rissige Hände verschlimmern. Kalte Luft und geringe Luftfeuchtigkeit im Winter entziehen der Haut Feuchtigkeit. Die Kälte kann zudem das Aufspringen der Haut verstärken und Reizungen verursachen. Es ist wichtig, die Hände mit Handschuhen zu schützen und regelmäßig mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme zu pflegen, um den negativen Auswirkungen des Winterwetters entgegenzuwirken.
Welche Hausmittel helfen gegen trockene Hände?
Zu den bewährten Hausmitteln gegen trockene Hände gehören Kokosöl- oder Olivenöl-Wickel.
Wie kann man eine selbstgemachte Maske für trockene Hände herstellen?
Die einfachste Variante ist eine Mischung aus Olivenöl und Honig. Tragen Sie diese auf die Hände auf, lassen Sie sie 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie sie anschließend mit warmem Wasser ab. Eine weitere Möglichkeit ist eine Maske aus Avocado und Joghurt. Auch hier gilt: 15-20 Minuten einwirken lassen und dann abwaschen.
Wie wählt man die beste Handcreme für trockene Hände?
Bei der Wahl einer Handcreme für trockene Hände sollten Sie auf Inhaltsstoffe achten, die Feuchtigkeit spenden und die Haut regenerieren, wie Glycerin, Hyaluronsäure, Kokosöl, Vitamin E und Bienenwachs. Vermeiden Sie Cremes mit reizenden Stoffen wie Alkohol.
Wie kann man Risse in den Händen bis hin zu blutenden Wunden vermeiden?
Um rissige, blutende Hände zu vermeiden, sollten Sie Ihre Haut regelmäßig mit hochwertigen Handcremes pflegen und sie vor äußeren Einflüssen schützen.
Wie wird man trockene Haut an den Händen los?
Um trockene Haut an den Händen loszuwerden, ist regelmäßige Feuchtigkeitspflege unerlässlich. Verwenden Sie hochwertige feuchtigkeitsspendende Cremes und Öle mit Inhaltsstoffen wie Aloe Vera oder Glycerin. Vermeiden Sie aggressive Seifen und reizende Stoffe. Regelmäßiges Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hauterneuerung zu fördern. Falls die trockene Haut trotz Pflege bestehen bleibt oder sich verschlimmert, ist ein Besuch beim Dermatologen ratsam.
Wie kann man trockenen Händen im Winter vorbeugen?
Um trockene Hände im Winter zu vermeiden, sollten Sie einige Maßnahmen ergreifen. Tragen Sie Handschuhe, um Ihre Hände vor der Kälte zu schützen. Verwenden Sie regelmäßig hochwertige Feuchtigkeitscremes. Vermeiden Sie zu heißes Wasser beim Händewaschen, da es die Haut zusätzlich austrocknen kann. Falls möglich, sorgen Sie für eine ausreichende Luftfeuchtigkeit in Innenräumen, z. B. mit einem Luftbefeuchter. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt zur Feuchtigkeitsversorgung der Haut bei.
Welche natürlichen Mittel helfen gegen rissige Hände?
Es gibt mehrere natürliche Mittel, die bei rissigen Händen helfen können. Kokosöl ist reich an feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen und hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren. Aloe Vera hat entzündungshemmende Eigenschaften und fördert die Heilung rissiger Haut. Olivenöl ist ein weiteres wirksames Feuchtigkeitsmittel, das der Haut Feuchtigkeit zurückgibt. Honig ist für seine heilenden Eigenschaften bekannt und kann die Regeneration rissiger Haut unterstützen. Tragen Sie eine kleine Menge dieser natürlichen Mittel auf und massieren Sie sie sanft in die betroffenen Hautstellen ein.
Was tun bei rissigen Händen, die bluten?
Frische Wunden sollten zunächst behandelt werden. Haut, die zu Rissen neigt, ist besonders empfindlich und muss gut geschützt werden. Verwenden Sie hochwertige Handcremes, tragen Sie Handschuhe bei der Arbeit oder in der Kälte und vermeiden Sie den Kontakt mit reizenden Chemikalien.
Wie wirkt eine Handpackung gegen trockene Hände?
Eine Handpackung ist eine effektive Methode, um Feuchtigkeit in der Haut zu speichern und die Hände intensiv zu pflegen. Dazu werden feuchtigkeitsspendende Produkte wie Cremes oder Öle auf die Hände aufgetragen, die anschließend mit einer Plastikfolie oder Handschuhen bedeckt werden. Diese Methode verstärkt die Wirkung der pflegenden Inhaltsstoffe, verhindert deren Verdunstung und sorgt für eine tiefere Feuchtigkeitsversorgung der Haut.
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